기관지염에 좋은 음식 완벽정리

기관지염에 좋은 음식 완벽정리

< 기관지염이란 >

기관지염은 기관지에 이물질이 끼면서 염증이 생기는 질환입니다

이때 이물질로 분류되는 것들은 세균이나 바이러스가 대부분을 차지합니다

그 뿐만이 아니라 먼지, 담배연기, 매연 등 다양한 물질이 원인으로 분류되고 있습니다

이 이물질들이 기관지 점막을 자극하고 염증이 생기면 급성 기관지염으로 변하게 됩니다

염증 때문에 점액이 많이 나오기 때문에 점액이 가래가 생성되기도 합니다

또는 그러한 증상으로 인해서 기침이 많이 나오기도 하는 질환으로 볼 수 있습니다

그와 함께 급성이 오래 지속되면 만성 기관지염으로 발전할 수 있기도 합니다

오늘은 기관지염에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다

< 기관지염에 좋은 음식 >

- 레몬 -

레몬 100g에는 비타민 C가 70mg 정도로 풍부하며 특히 항산화 효과가 우수한 편입니다

그래서 기관지 염증이 악화되는 것을 막고 기침을 감소시켜줍니다

레몬은 천식 환자들에게도 자주 추천되는 식재료 중 하나로 유명합니다

생으로 먹기에는 다소 힘드니 레몬은 따뜻한 차로 마시면 효과를 볼 수 있습니다

톡 쏘는 듯한 신맛이 갈증도 해소하면서 호흡기 계통의 순환을 원활하게 해주게 됩니다

- 브로콜리 -

섬유질뿐만 아니라 비타민, 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진에 도움을 주는 음식입니다

특히 브로콜리의 항산화 성분은 폐 세포를 건강하게 해줍니다

유황화합물인 설포라페인이 폐에 들러붙은 미세먼지나 세균 같은 유해 물질을 제거해줍니다

정상적인 폐라면 백혈구가 이 역할을 대신하는 것이 일반적인 편입니다

하지만 폐가 약해지면 브로콜리의 설포라페인이 대신하는 셈이기기도 합니다

또한 브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴 같은 항산화 물질이 풍부한 것이 장점입니다

이러한 물질 역시 세포 면역력을 높여 기관지염 개선에 도움을 받을 수 있습니다

- 꿀 -

꿀은 달콤한 맛 덕분에 심신을 안정시키는데 효과를 주게 됩니다

또한 폐 기능이 원활하게 돌아갈 수 있도록 도움을 주기 때문에 기침도 줄여주게 됩니다

다양한 꿀 종류 중에서도 씁쓸한 맛과 향이 진한 밤 꿀이 기침을 더욱 개선합니다

기관지염 치료를 위해서 꿀은 그냥 한 숟가락씩 떠먹는 것만으로도 효과적입니다

동시에 기관지 관련 감기가 걸렸을 때는 가능하면 도라지와 함께 꿀을 먹으면 좋습니다

이렇게 하면 인후염이나 편도선염이 개선되는 효과를 볼 수 있기도 합니다

- 페퍼민트 -

톡 쏘는 듯한 시원한 멘톨 향이 매력적인 페퍼민트라고 할 수 있습니다

페퍼민트는 기본적으로 코가 꽉 막혔을 때 개운한 느낌을 줄 수 있기도 합니다

평소 기관지염이나 호흡기 계통이 약한 사람, 감기에 잘 걸리는 사람에게 우수합니다

그 뿐만이 아니라 열이 날 때 열을 내려주는 효과도 발휘하게 됩니다

집에서도 쉽게 키울 수 있는 허브 종류라 필요할 때마다 생 잎 자체를 활용하면 됩니다

또는 줄기를 바람이 잘 통하는 그늘에 바짝 말려 요리 재료로 활용하면 좋기도 합니다

- 유자 -

달콤하면서도 상큼한 맛이 감도는 유자는 리모넨 성분이 풍부해 염증을 제거해줍니다

또 감귤류인 만큼 비타민 C와 구연산이 굉장히 풍부해 염증 반응을 억제하기도 합니다

동시에 미세 먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방 및 치료에 좋은 편입니다

그와 함께 유자는 천식과 같은 기관지 질환에도 효능을 보이게 됩니다

때문에 기관지 질환 조짐이 보일 때 따뜻한 유자차를 한 잔 마시면 도움을 받게 됩니다

지금까지 기관지염에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알아본 시간이었습니다

기침이 오래가는 이유가 기관지염인 경우 병원 검진이 필요해집니다 :)